ダイエット報告4か月目

公開日: : ダイエット

おはようございます☆今日も
ご訪問ありがとうございます(*´▽`*)

早いもので今日から7月ですね。

自分の中で、月に一度の恒例行事となりつつある
このダイエット報告も、早いものでもう4回目です☆
月日が流れるのって早いなーとも思うし、継続は力だな、
とも思う4か月でもありました。

先月は、体重発表なんかもしちゃった私 (๑´ڡ`๑)テヘ
5月末の時点で52、6キロでした。一度体重公開すると、
意外と平気で体重語れるから不思議ですね(笑)
ま、痩せたから語れるのかもしれませんが。

過去のダイエット記事はこちら↓

ダイエット経過報告1か月目➀
ダイエット経過報告1か月目➁
ダイエット経過報告2か月目
ダイエット経過報告3か月目

先月から1か月でどのくらい減ったかと言うと、マイナス0、8キロ。
もう、毎月の減り方がかなり緩やかですね、スミマセン(;´∀`)
旦那さんが家に居る時、よく外食行ってるしバイキングでも
いっぱい食べているので仕方ない結果ですね。

でも!!でも、ですよ。ダイエット開始当時からすると、合計で
6、4キロ痩せていることになります。少しずつですが確実に体重は
落ちています。しかも、無理は一切していないので、ストレスもなし。

現在の体重51、8キロ。
第一の目標である50キロもが近いようで遠いなw

無理して急に痩せちゃうと、その時は体重減に喜ぶとは
思いますが私の場合必ずと言っていいほどリバウンドがきます。
痩せては太りの繰り返し。一番あかんパターンですやんw

私も年ですから、健康を考えても太りたくはありません。
だから、このダイエットを最後にしたいなーと密かに決意です。
細く長く、ノンストレスで健康的に、が合言葉かな(笑)
自分に甘いだけという意見は受け付けませんのでー。

晩御飯、こんな感じで食べています。意外と食べてるでしょ??
食べずに痩せる、は一番避けています。意味無いと思うし。

P1110276

鶏肉のオイマヨ和え・キャベツ・ブロッコリー・トマト・
かぼちゃサラダ・おから・アジの南蛮漬け、です。
夜は炭水化物(ご飯)は控えています。

一応栄養バランス考えつつ、ほどよくお腹いっぱいになる量を
食べているつみりですが、食べすぎかな??笑
最近テレビでトマトとブロッコリーが良いと知り、毎日食べる
ように気を付けています(´艸`*)

今回、52、3キロの壁がなかなか超えられませんでした。
何度も何度もそこで跳ね返されたんですよね。まぁ、外食が
多いので私が悪いんですけどもw

今月は、家での腹筋などを比較的頑張った気がします。
ワンダーコア買ったのですが、それも使っていますよん。
夜は旦那さんが使うので、私は午前中か夕方にテレビを
観ながらのほほんと倒れたり起き上がったり。

下っ腹をどうにかしたくて必死に格闘しております(笑)

ちなみに、はまってるおやつがこれこれ、このチョコ。

P1110277

最初カカオ70%の方を買って、美味しかったので、もう少し
ハイカカオに挑戦してみようと思い88%も買いましたが、こちらは
私には少し大人過ぎました(笑)70%の方が美味しい・・・。

甘いチョコって、ノドがかゆくなっちゃうんですよね。
だから基本ビターな方が好きだったのですが、このチョコは
私の味覚に超合います(●´ω`●)

少し甘い物が食べたい時に、2枚ほど食べたら満足できるので
助かっています。でも最近ハイカカオなチョコって種類すごく
増えましたよねー。オシャレなパッケージだし。

なんだかんだ言って、ムダな贅肉がかなり減ったので、見た目も
スッキリしてきました。まだまだダイエットは続きますがw
以前は体型を隠しがちな洋服を着ていましたが、今は違います。
それだけでも、痩せて良かったな~。

ダイエットって、節約とか貯金とかと同じで、終わりって
ありませんよね??痩せたからおしまいじゃなく、痩せた体を
キープしていかなきゃいけません。そういう意味では、ダイエット
って一生続いていくものかもしれませんねー。

目標体重になったら、そこからはその体重をキープする生活を
心掛けなきゃな。とりあえず、まずは第一の目標50キロ切る
まで頑張りたいと思いますー。

夏近くになってダイエット族が増えてくると思います。
皆さん、一緒に頑張って痩せた夏を過ごしましょうね!(๑•̀ㅂ•́)و✧

さ、という事で。
今日も幸せいっぱい降り注ぎますように・・・☆


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