ダイエット経過報告1か月目➁

公開日: : 最終更新日:2017/04/02 ダイエット

おはようございます☆
今日もご訪問ありがとうございます(*´▽`*)

昨日の記事の続きです。→ダイエット経過報告1か月目➀

今では昼と夜は主食は抜いている私ですが、朝は普通に
パンとか食べています。低糖質のパンって買ったら高いし
作るのなんて面倒臭いので(笑)、めっちゃ市販のパンですw

あとはこんな食品利用したり、おやつもこんなもの食べています。

P1110024
P1110025

ダイエットブログを参考に、お菓子等選んでいますが、
なかなか美味しいです。糖質0g麺も、意外に美味しいん
ですよねー。でも、少しお高いですがw(だからたまーに買うくらいです)

あとは、以前にも記事にしましたが
ティーライフで買ったお菓子も織り交ぜて。
過去記事→ハガキや切手が、こんな商品に化けました。

運動面では、なるべく週3以上は1時間は
ウォーキングするように心がけています。
最近は暖かくなってきたので歩きやすくなりました。
(花粉が気になりますが・・・)

そして、家でのエクササイズ。
30分くらいを2回に分けてやってます。

その時は、録画していたダイエット番組を観ながら・・・ね。
やっぱり、画面の中でもダイエットを頑張る人を観ると
モチベーションもあがります(笑)

最初は全然減らなかった体重が減り始めてきてからは、
やる気もすごいですwただ、猛烈にやる気になってる最中に
風邪で体調崩してしまいましたが((+_+))

やっぱり、本人がやる気にならないとダメなんだなーって
改めて思いました。意識するって本当大切ですね。
あとは、年齢とともに健康的に痩せないとダメだし
この健康を維持しないとダメだなとも感じています。

そうそう。この1か月で、劇的に変わった事が一つだけあります。
それは、『肩こりが治った』という事です。

これは、体重が減った云々じゃなく
ウォーキングのお陰だと思っています。
多分、歩くことによって血行がよくなって
肩こりも治ったんでしょうね~。

もちろん、まだ肩こりはありますが
気にならない程度なんです。

少し前までは、意識して肩を動かしたり、
温めたりしていたのになかなか治らなかった肩こり。
それが、ウォーキングでこんな簡単に無くなるなんて。

歩き始めて1週間くらいかな??
そのあたりから、あれ?そう言えば肩こりが
めっちゃマシになってる!って気付いたんです。

ですから肩こりで悩んでいる方が
いたら、一度歩くことをお勧めします(´艸`*)
って、ウォーキング続けても
もし治らなかったらごめんなさいですが・・・。

こんな感じでもう少し体重が減るまではこの生活を維持し、
そこから先は体脂肪を気にしながらダイエットして
いきたいなーと考え中です。
ま、まずは体重落とすことを先に考えなきゃね。

ただ、やっぱり大事なのは食べ過ぎない事と運動する事。
これなんじゃないかなぁと思うようになっています。

減った体重はたった2、5キロほどなのですが、
それでも以前に比べて体が軽い!お腹周りも一回り
ちっちゃくなってる気も(´艸`*)

お肉の塊で2キロって言ったら相当な量ですもんね。
今後も一進一退に一喜一憂しながら過ごすんだろうな(笑)

こんな感じで約1か月経過したダイエットですが、
頑張って続けていこうと思います。
次は5月に入った時に、また報告出来たらいいなー(●´ω`●)

さ、という事で。今日も幸せいっぱい降り注ぎますように・・・☆


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